再談骨質疏鬆的恐慌 - 嚴耀堅

2012年1月4日 - 信報

李女士掏出了她的檢查報告，她檢查使用的是暫時最精確的雙能量X光吸收測量儀DEXA。坊間也有很多細小的超聲波儀器（QUS）在保健促銷中廣被採用，但QUS只可以作為初步的骨密度普查方法，並不能做診斷工具。我剛開始的時候，就是擔心李小姐接受的是QUS檢查，如果只是QUS，她並未算確診呢。

那麼無影無聲的骨質疏鬆症，誰會容易患上呢？

據調查顯示，內地六十歲以上的患病率男性為10.3%，女性為32%，說明了年老女性較易患病，尤多見於體形細小的女士，在絕經後，腎陰虛弱，雌激素停止分泌，還有不良生活習慣，例如：睡眠不足、吸煙、酗酒、長期攝取鈣不足、缺乏維他命D，過量飲用含有咖啡因的飲品，如咖啡，濃茶；飲食過鹹導致過量攝取鹽分納質；缺乏負重運動；內分泌失調症，如甲狀腺亢進；長期服用類固醇藥物等，都讓老人較易患上骨質疏鬆。

缺少睡眠耗損腎中精氣

「到底中醫能打救我嗎？」我說：「這是一種慢性的代謝性的疾病，你必須有耐心，加強鍛煉，增加體力勞動，可以練太極拳、健身操，日久則見功；也可以吃含有豐富鈣質的食物：例如牛奶、乳酪等，以及多吃連骨或帶殼的海鮮，例如白飯魚、蝦米乾。也可選擇豆類製品，例如豆腐、豆漿。顏色較深的蔬菜，例如西蘭花、菜心。還有補腎健腦的果仁，如核桃、芝麻。既然確診了你有骨質疏鬆，那麼就要防止意外跌倒，避免骨折的發生。不要再不分晝夜地「煲劇」，這樣會把你的骨頭也煲掉，因為缺少睡眠腎中的精氣會嚴重耗損。適當喝酒可以幫助血液循環，但是過量了就是酗酒，是損害肝腎功能的捷徑啊，因此骨頭也會受累。」

湯料含最多有效成分

骨質疏鬆引起的痹痛，還可選用臨床上的驗方：丹參、松節、延胡索、補骨脂、鹿角片、猴骨、雞內金、黃芪及骨碎補等，具有益腎健骨之效，還可以選用食療方案：

一、烏龜500g、豬脊骨500g，同煲湯；喝其湯、食其肉、嚼其骨，以吸骨內脊髓精華。

二、豬骨500g、豬腎1個、龜板15g、補骨脂15g、骨碎補15g、猴骨15g、川斷15g、胡桃肉15g，同煲湯。

有些電視節目上說湯中的鈣含量很低，不足夠補充人體所須，但他們忽略了，其實含有最多有效成分的是其湯料，因此必須嚼其骨；還有他們沒有留意其他湯料的藥效，是補腎以治其骨的中醫理論。