幫助注意力集中的食療 - 嚴浩

2014年12月18日 - 蘋果

有多動症和自閉症的患者，建議用以下的食療方法，我本來想寫「有多動症和自閉症的孩子」，換了「患者」是發現很多成人都以為自己只有便秘或者腸漏症（常年瀉肚子），不知道自己其實有注意力集中的問題，或者有溝通、交友、情緒的問題，這都是腸道健康引起。可以自己留意：在消化問題嚴重的時候，是否以上的症狀加重。建議：

1，服用歐洲有四種功能的益生菌，便秘和腸漏症需要服用不同的益生菌。

2，瑞典有機蒜頭水。

3，磷蝦油。

4，酵素。

5，要每天喝八杯水（共2升），每小時喝一杯，保證水份充足，可以洗腸、洗細胞。桑葉茶更好，每天喝4到5茶包，可以喝到八包（8g，以「食療主義」的桑葉茶茶包為標準）。針對平時飲食中纖維不夠、新鮮蔬果太少的人群，桑葉茶喝完後把茶渣嚼爛吞下，用茶送服，有排便、去水、去脂肪功能。用桑葉茶的粉可能更好，「食療主義」的桑葉茶有兩種選擇。

6，每天服用小米粥，要稠一點，可以多煮一些放進冰箱，吃的時候加熱。可以加番薯在小米粥中。以上食材在「食療主義」都有。

同時建議，有腸漏症的患者在六個月內不要服用麥製品，包括麵包、糕點、麵、饅頭、快餐店的麵粉炸雞等等。多菜少肉，戒冷飲、煎炸，甜品、垃圾食物。

（這位患者還有卵巢多囊症，食療以布緯食療為主幹，可以不用磷蝦油，其他如上，必須少肉。）