2012年12月05日 - 蘋果
《半畝田》建議，每天早上用散步的速度走一小時，如果傍晚再走一小時，就更完美，只要堅持，一定愈來愈健康。也要做一些負重的運動，不論是美男、美女，或者是公公、婆婆，都需要結實的肌肉，肌肉與新陳代謝有直接的關係，肌肉發達者更長壽。
報告還說，有三種食物多多益善──第一種，「椰菜花、甘藍、捲心菜，這些菜都是抗癌明星……」
椰菜花就是綠色那種菜花，上面一粒粒的那種；甘藍與捲心菜其實都屬於同一個種類，英文叫Cabbage，我們叫捲心菜、高麗菜、洋白菜、椰菜，這些菜都屬於十字花科，有多種顏色，白、紫、綠，都有，都是好的，白色的椰菜是韓國人用做泡菜那種。
「美國奧克蘭市凱賽醫療中心流行病學副主管勞倫斯．庫什博士表示，多項研究顯示，十字花科蔬菜可以減低患直腸癌、肺癌和胃癌的危險，專家認為，捲心菜等蔬菜中含有激活人體內天然的解毒酶的化學物質。密歇根州大學研究顯示，在患乳腺癌的概率上，一周吃三份以上生的或者稍微烹調一下的捲心菜的人，比那些一周只吃1.5份甚至更少的人患癌症的危險低了72%。」
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