油拔法和失眠 - 嚴浩

2011年08月01日 - 蘋果

讀者路易絲來信：「你在7月25日所提及對不起那個小姐，應該是我了，哈哈哈哈……我向來夜睡不肯上床，幾年前在工作以外還要應付專業考試，在壓力下身體出了毛病：暗瘡爆發，情緒易怒易躁，低落悲觀。晚上溫習完上床後，腦袋不停轉，不是想工作便是學業或是人際，要躺很久才會入睡，早上起來很累。長期全身筋骨也是繃硬，頸部轉到一個位便痛，一個外表看來健康的人會是這樣，但我只是三十出頭，體檢報告又說我很健康！（？）

以下是做油拔法的經驗。

1，皮膚好像更有彈性和水份，做了兩天，家人說我的面色沒有之前暗，明亮了。

2，睡眠，第一日做的效果簡直意想不到，上床前已有睡意，上床後很快睡着，而且是深睡，第二早起來覺得樣子發光，不過之後幾天入睡效果沒有第一晚那麼明顯，可能當知道油拔法對睡眠有幫助的時候，反而有些影響，但總的來講，身體的時鐘好像在被調校中，比起以往會大約早兩小時發睏和入睡，上到床後腦袋不像以往左想右想，若配合你早前講的冥想，效果會很好。」

路易絲是在早上和睡前一小時各做一次油拔法，「每次空肚做足20分鐘」，她用的是First Choice牌refined sunflower oil，「我妹妹做了兩日都說失眠，她是用olive oil，被她插得狗血淋頭……哈哈哈哈……」

Olive oil應該也可以的。明天繼續，同時我會講睡前冥想法。