2010年9月25日 - 信報
西鐵轉輕鐵至元朗，然後是九巴轉九巴到上水。過去五年的星期一晚上，定時在香港的大西北來回往返，學習太極拳及推手。
朋友說，都五年了，只是學那三十多式的拳套，還未畢業？
我回應，多年前，用三個月時間也都學會了一套二十四式國家套路，隨後習吳陳楊三家拳，自我感覺良好，又以為已演練得似模似樣。誰知各式內有精微之處，勢與勢間內藏複雜奧妙，皆因有幸學習楊家太極拳，拜師入室，方知箇中技藝非比尋常。
故明白有曰：藝成於緣、專、恆、智。眾裏尋藝又遇上名師，是緣。一心一意地傾注個人努力，是專。不捨棄任何習練機會，是恆。適當反思及融滙理解，是智。
人生的一個最值得珍惜的過程，就是追尋。管那東西是什麼，「心」在嚮往，心在享受，那個游走於有信念目標而又須不斷挖掘的過程，已值黃金萬両了。假如此中能有健康得着、能有精神升華享受，恐怕就等同於結上可貴的養生緣了。
常用心走前一步，探求一種未知，追尋一點趣味，就是人生中的養心及養生術。
追隨家師謝秉中學拳，是單對單耳提面命。老師認真，教拳半小時，教理半小時，教心半小時。每逢興至，不在此時間之限。師父習拳六十年，兼通中醫及針灸術，為人通達及思路明晰，樂天而寬厚仁善，是藝高的長者。
「生命在胎盤中長成起來，屬陰，充滿元氣，這是先天之氣。及後，人長大中，陽氣強，陰氣漸減，元氣便會弱退。打太極拳，可將後天的氣，轉化為先天的元氣，補充流失的陰元精氣。」
太極拳可說貴陰不貴陽。
從內而外 積聚能量
師父常用例子，讓我等看出簡單生命中所帶的陰陽原理。「男性力大而短，屬剛，主犯氣；女性屬陰，力柔靭長，不尚犯氣。是故，男性總比女性短命。」同理，硬直的木頭容易折斷，軟性十足的藤枝則往往柔靭而有無窮迴環彈抖之力。
細觀西方運動，頗像木頭。舉例如玩健身的走火入魔筋肉人，用多年歲月鍛煉出來的過程，就是借用外力壓迫自己的肌肉，然後瘋狂吸取蛋白質，令肌肉細胞肥大，讓它們增長增生，使它們在短時間內代謝替換。他們通過強壯的肌肉，增強能量，但那是後天力氣逼出來的，是剛的。
師父說過：「西方人的運動，部分趨向身體的局部肌肉訓練，由外而內，損傷勞耗筋骨皮的例子很多；而東方的太極拳，修煉方式很不同，它由內而外，追求積聚能量而非驟增能量；它自然放鬆擺直了脊椎軀幹，無勉強地運動了整個四肢，兼及按摩腑臟，引導及集結個人能量以備用，是中國人上乘的健康養生工程。」
性命雙修 益心益體
於是，我開始在猜，挺胸翹臀的阿諾舒華辛力加為何在五十多歲時，發現心臟有問題？我在猜，力大如牛的某些外家拳或硬功師傅，為什麼在中年時會整天面紅耳赤，血壓狂飆？我在猜，體重超標，行動不太敏捷的壯年人，為什麼常會上重下輕？
其現象是，氣息頂聚於胸口，呼吸短速而氣上揚，心臟病、血壓高、頭重尾輕。大事不好矣！
最滋陰養命的功法，除舒展軀幹四肢以鍛煉筋骨肌外，務必要放鬆身體以導氣落丹田，甚或再鬆沉，導氣向人體丹田以下。這種方法不是支出能量而更像儲蓄，收藏真氣元氣而又盡量不耗能，是一門養陰賺命的生意。提到性命雙修，老師更常說：「氣憤填胸由氣上揚開始，氣沉則虛心，可化千般恩怨情仇心病矣。」
寬容心靜放下，體鬆而氣沉丹田，益心益體，是為太極拳人生形上及形下的重要哲理。
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