2025年1月9日 - 信報
本文提醒公眾在使用按摩槍時的一些安全建議。
首先，我們嘗試了解什麼是按摩槍及其運作原理。按摩槍是一種手持設備，透過快速震動和重複壓力進行所謂的「敲擊療法」（Percussive Therapy）。有研究顯示，這種物理性療法可增強局部肌肉組織的血液循環，促進肌肉放鬆，並可能減少運動後的痠痛感。不少運動員和健身愛好者把其視作運動後的輔助工具，因它能幫助緩解運動後的「延遲性肌肉痠痛」（俗稱DOMS）。
然而，使用按摩槍過程中存在一些潛在風險。例如，若按摩槍用於不當部位，可能對身體造成傷害。醫學文獻中有個案報告指出，曾有用家在使用按摩槍時過度按壓頸部，導致供血至腦部的椎動脈撕裂（Vertebral Artery Dissection），最終引發頭頸部疼痛及中風症狀，如言語困難、協調能力受損和視力喪失。亦有報道發現，有人錯誤使用按摩槍紓緩頭痛，按壓眼部導致視力受損。在神經附近進行劇烈或長時間使用按摩槍亦可能導致神經損傷，從而引發刺痛感、麻木或受影響區域的感覺喪失。因此，切勿把按摩槍對準敏感部位，如面部、關節、神經、骨骼及脊椎等。對於某些體質較特殊人士，如孕婦、骨質疏鬆症患者或有心血管疾病者，使用按摩槍前更應諮詢醫生意見。這群人士的身體狀況可能更容易受到按摩槍的傷害，因此需要謹慎使用。
由於每個人體質不同，按摩槍的使用應循序漸進；在開始使用按摩槍前，建議使用者先對目標肌肉區域進行輕柔熱身，以促進血液循環。使用時，應以最低速率及較輕力度開始，並緩慢移動按摩槍，避免在同一位置停留過久，以防過度使用或施加過強壓力，導致瘀傷、血腫、組織損傷或肌肉撕裂，甚至在最嚴重的情況下引發致命的「橫紋肌溶解症」（Rhabdomyolysis）。此外，若在使用中感到任何不適，應立即停止並諮詢醫療專業人士。
混淆潛在病症
本文亦忠告，若有持續肌肉疼痛或不適，應尋求醫護人員的專業評估與治療，而非單靠按摩槍自我療癒。按摩槍的使用並非對所有肌肉骨骼疾病均有效，例如對於受感染或發炎組織，敲擊療法可能會加重炎症，從而延緩癒合過程；也不應該把按摩槍用於骨折部位，因為震動效果可能使骨折情況惡化。
某些嚴重內臟疾病可能會以類似肌肉骨骼疼痛的症狀出現，容易令患者混淆以為是肌肉或關節疾病。一些消化系統疾病，如胰腺炎或胃潰瘍，可能導致背部或肩部的放射性疼痛（Referred Pain）；心血管問題，如心肌梗塞，則可能表現為上背、頸部或肩部疼痛；腎臟疾病，如腎結石，則可導致嚴重的側腹疼痛，並可能輻射至下背部或腹部，模擬肌肉拉傷情況。而對長期痛症絕不可掉以輕心。
除此之外，儘管本文提及的新科技保健儀器或許能幫助用家紓緩肌肉疼痛，但其實還有許多其他方法可緩解肌肉疼痛。例如，使用熱敷以促進血液循環，幫助放鬆緊繃肌肉；定期進行伸展運動可提高柔韌性，減少肌肉緊張，並預防未來的傷害；瑜伽可幫助伸展和強化肌肉，同時冥想能減少壓力，進而降低由壓力引起的肌肉緊張；適度的有氧運動（如散步、游泳）亦有助於促進血液循環，減少肌肉疼痛。上述對應肌腱痛楚的「基本功夫」同樣重要，切勿忽視。有興趣的讀者也可諮詢對運動醫學有所了解的家庭醫生或物理治療師，趁機會為自己計劃更健康的生活模式。
總括而言，按摩槍作為一種紓緩肌肉疼痛的新科技工具，其潛力無疑是存在的。隨着健康意識提升，許多人已開始使用按摩槍等新研發的保健器材來改善生活質量。然而，對於這類設備的正確使用與潛在風險，社會大眾應有更深認識。
希望讀者在享受按摩槍帶來的便利時，保持謹慎態度，確保自身健康安全。
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