巨大的腸道黑社會 - 嚴浩

2014年02月14日 - 蘋果

人家感冒我感冒，這是很討厭的問題，如果想改變這樣的身體狀況，不注意腸道健康是不可能的。主流醫學從前不注意腸道中的微生物對健康的關鍵性，隨着對腸道愈來愈多的研究，發現我們的腸道中有一個龐大的生物社會，我們人類社會有黃、白、黑三種人種，但支持人類生命的這個「腸道黑社會」中，細菌種類多達一千多種，數量至少100萬億個，這個數字是甚麼概念？腸道細菌等於人體總細胞數的10倍！還有，我們的體重中有一部分竟然是細菌的重量，「腸道黑社會」平均重1.5至2千克，2千克等於兩公升水的重量，我們的腸道中有兩公升重的各種細菌！「腸道黑社會」是身體健康的一個重要成員，我們有可能不去關懷這個社會中100萬億個小生物的健康嗎？

目前的季節是流感高峰，不要亂吃任何的藥。藥物的攝入，尤其是抗生素，會破壞腸道生態。要預防和治療流感要在嚴選感冒藥的同時注意益生菌的補充，昨天和之前的文章已經詳細講到其中的關連。每個人都應該，也有能力通過對菌群的調理來保持健康，而飲食是其中最重要的因素之一。飲食不均衡和腸道益生菌種類不夠多樣化會引發一系列疾病，比如腸易激綜合症、炎症性腸病、肥胖和代謝綜合症以及糖尿病，甚至一些心理疾病，比如抑鬱和焦慮，都與「腸道黑社會」有關。