2016年4月7日 - 信報
我剛結束家庭旅行，回程飛機上播放了安全示範影片，雖然過去已經看過很多遍，但今次卻令我突然有所感觸。影片中提到︰「先為自己戴好氧氣罩才去協助同行小童」，這句話實在有悖父母本能──難道我們不應該先幫助身邊人，尤其是那些無法照顧自己的一群？為什麼不是先照顧好孩子，再來關心自己？
先安己 後助人
在現實生活中，大部分父母都會把子女放在第一位，我亦親睹過不少例子︰有家長為了讓孩子能坐私家車舒適上學去，情願自己擠公共交通工具；當孩子的考試迫在眉睫，家長不惜犧牲假期陪伴子女溫習；又或是寧可自己捱餓，都要先填飽子女的肚皮。這些小舉動反映了為人父母的普遍心理，他們總是先想到子女的需要，願意將「氧氣罩」讓給孩子。但是，這種做法恰當嗎？
我絕非主張父母不應該愛子女，甚至為他們作出適當的犧牲，然而「先為自己戴氧氣罩」的態度亦並非無道理。試想像遇上緊急情況時，如果我們連維持基本呼吸也成問題，又如何去照顧鄰座的人？反過來說，惟有先安頓好自己，才有餘力去幫助別人。
在最近一次教師培訓講座中，我談到保持健康的重要性——不只是身體，還有情緒、精神和社會上，而身心靈的健康將影響我們與他人的互動關係。猶記得有次晚上睡得不太好，翌日卻要上一堂頗具挑戰性的課。由於缺乏充足休息，令我在課堂上的表現大打折扣，無法對學生的需要即時反應過來，以至當有同學破壞規矩，我亦變得比平日嚴厲得多。自此以後，我許下承諾要照顧好自己健康，以最佳狀態履行老師的職責，也就是說我需要先把「氧氣罩」戴好，才能令學生真正得益。此番道理放諸四海皆準，特別是作為孩子最親密的父母。
家長有時會被壓力迫得喘不過氣來，不免帶着負面情緒與孩子相處，因此需要有一個「氧氣源」來維持身心健康。不要忘記為自己留一點時間好好放鬆，做運動、與朋友相聚、享受按摩、看電影，又或讀一本好書皆可，讓自己快樂起來才有能力照顧孩子。否則，若我們任由壓力侵蝕健康，便不能妥善管理情緒，甚至因壓抑不住怒火而對子女惡言相向。更糟糕的是，孩子亦會在潛移默化中「效法」了父母的壞脾氣。所謂身教重於言教，孩子傾向學習我們的行為，而非依照我們的指令來做。最後希望大家也能謹記，好好愛自己才是愛孩子的表現，你準備好自己的「氧氣罩」了嗎？
教育系碩士、JEMS Learning House校長
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