2013年6月10日 - 信報
不論是治病或養生，中醫都離不開氣血津液的平衡。「氣」是肉眼看不到的動力，對外的屏障，可維持正常體溫， 促進新陳代謝等作用。
氣可升、可降、可出、可入。「血」是內在的養分。「津液」是血液以外，體內水分的總稱，有調節體溫，潤滑皮膚、肌肉、黏膜、大腸的作用。
氣鬱體質
先天遺傳抑鬱的性格，或長期生活不如意，工作或家庭壓力大，常常鬱鬱不歡，身體氣的運行就會受影響，形成氣機鬱滯的體質。氣鬱的體質主要的表現是對精神刺激適應能力比較低下，敏感多疑，思想負面，精神時常煩悶不樂。
主要影響的臟腑是肝、脾胃的消化，以及睡眠等。可見肝經循行的部位不適，如胸肋部脹滿或走竄疼痛、婦女乳房脹痛；經常性、不知不覺地唉聲嘆氣，中醫稱為「善太息」。由於氣的運行不暢通、咽部常有異物哽阻的感覺、食欲減退、排便不正常、秘結或腹瀉、睡眠不佳等一系列的症狀。
瘀血體質
長期的鬱鬱寡歡， 除了可以誘發氣鬱體質外，也是血瘀體質形成的重要原因，因為氣與血有着相互依存的關係，氣行則血行，氣滯則血瘀。此外，後天損傷或久病傷了經絡的氣血，也是形成瘀血體質的成因。
瘀血體質的人可見面色及嘴唇顏色偏黯，面上或見色斑， 眼眶暗黑，皮膚比較粗糙，碰一碰容易有瘀青；中醫有句說話：「不通則痛」，瘀血阻塞經絡，就容易引起各種固定部位的痛症，如偏頭痛、胸痛、肩膊痛等，就是去按壓，不但不能紓緩，反而令之惡化。
很多婦女月經來時，除了有腹痛外，經血夾雜血塊，也是瘀血作祟的原因。 中醫有幾句說話是有關「痰」的：「肥人多痰」、「百病多為痰作崇」、「怪病多痰」。
痰濕體質
「痰濕」分有形及無形，是身體產生的病理產物，咳嗽時的痰液、感冒時的鼻涕甚至是婦女的白帶，也可稱為「痰濕」， 中醫稱為「有形的痰」，「無形的痰」是體內多餘的液體，流竄全身，停聚各處，導致多種疾病發生。例如體形肥胖或浮腫的人，痰濕就泛於肌膚，留在關節，就會有沉重、僵硬感。又有些人總覺得咽喉部有物阻塞，吐不出，又吞不下，中醫稱為「梅核氣」，就是氣鬱加痰阻於咽喉所致，因此，中醫有「百病多因痰作祟」、「怪病多痰」之說，就是因為痰濕只有百害而無一利。
雖然痰濕體質是有遺傳因素，但長期不良的飲食習慣，少勞動，也會形成痰濕的體質。此類體質的人多易「發福」，尤其在中年以後更明顯，與身體新陳替代謝率緩慢有關。對外界的環境，如梅雨季節、潮濕環境，身體會特別敏感而覺得沉重，甚至睡眠不佳。
由於氣血津液互相影響，在現實生活中，混合體質比較單一體質更為普遍。例如氣鬱兼血瘀，陽虛夾痰濕。要防病抗衰老，就得了解自己的體質，才能在此基礎上因人因地因時而作出養生保健的方案。
作者為註冊中醫
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