為什麼不感到快樂？ - 關家力

2014年11月12日 - 信報

凱恩自小家裏很窮，所以從小便努力讀書，希望可以出人頭地。長大後，她亦如願成為專業人士，生活質素亦大大改善。唯一令她需要犧牲的，就是與家人相聚的時間。由於工作時間很長，有時一個月都未必有一次與家人吃飯的機會。相比小時候全家每天都開心吃飯、與兄弟吵吵鬧鬧的過日子，那個時候快樂的感覺反而更加強烈。

一直到今天，多數人都會認為快樂來自於金錢、房子、車子、漂亮的外表，抑或是高人一等的優越感，但是事實，真正的快樂是否與擁有物質的關係是如此密切呢？原來人們得到想要的東西，很多時候不一定感到愉快。物質和外表的成功，有時反而會導致成功者產生了羞愧、憤怒等消極情緒，有時亦會出現頭痛、胃痛、無精打采等焦慮症病徵。對錢和虛榮的追求，還有可能引發盲目的比較，從而導致不滿足和嫉妒。

相反，某大學心理學家曾指出：真正讓你人生快樂的事是個人成長、友好的人際關係、及對社區的貢獻。因為他們較為容易感受到更深的幸福感、更多積極的感覺，與他人有更多的交往及更少的壓力感。

過往的科學研究數據亦指出，我們快樂的程度，實際上就在於人際關係的好壞。幸福的感覺主要依賴滿足一個人對自主權、能力和人際關係的基本心理需要。內在目標如「擁有長久、深厚的人際關係」、「幫助他人改善生活狀態」等，能夠讓人更快樂，是因為它們滿足了這些根本的需要。相反，對財富和虛榮的追求，對滿足這些深層的人性需要沒有太大作用。

所以，良好的人際關係，絕對是讓自己快樂起來的一劑良藥，有時甚至比健康還要寶貴。然而諷刺的是，現今社會，多數人卻情願犧牲社交關係的時間，來換取一些不會使他們快樂的東西，比如金錢和房子。可以的話，請多提醒自己及身邊的人，盡量多結交那些和你有共同愛好及想法的朋友吧，無論是一起打球跑步、或者遠足、或者飲茶聊天，都可以讓你過得更快樂。

作者為精神科專科醫生