百年養生實戰錄第二集（二）：大部分的病是吃出來 - 嚴浩

2014年10月02日 - 蘋果

17，人要想健康，就必須使體內有足夠的「氣」來「氣化」所進的食物，只有這樣，你的體內才不會積累垃圾，不會有多餘的食物來釋放游離的「虛火」損害你體內的臟器，這個「虛火」反過來會損耗你的「氣」，所以，從這個意義上來講，現代人生病，大多數是飲食不節的緣故。

（嚴浩按：內臟好比是一組精密的齒輪，當脾胃這個齒輪動，為了配合，其他的器官一定會同時動，當食物比需要的多，內臟要不停的開工，這時連鋼鐵造的機器如果不停滾動都會發熱，換到身體中，過勞的內臟一樣會發燒發熱，於是就有老中醫說的狀況，長期飲食不節便又有虛火、又傷氣。）

18，其實，許多真正的發現和發明，所需要的不是所謂系統的書本知識；恰恰相反，一個沒有受過任何系統教育，但悟性極高的、具有開放思維的人，他往往真正悟到真相。

（嚴浩按：在這個互聯網時代，任何人都可以在網上學到有用的養生知識改善健康，做到國家的健康由國家負責，自己的健康自己負責。溫馨提醒，有病要看醫生。）

19，氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六慾之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗。

（嚴浩按：久看電腦電視傷血、睡太多傷氣、吃腦一族久坐傷肉，肉與脾臟相連，所以吃腦一族的脾胃大部分都比較弱，反過來每天堅持散步則健脾、需要久站的職業傷骨、久行傷筋這一點我最近深有體會，因為太積極行山不注意休息，腳跟已經痛了一個星期。）