百年養生實戰錄第二集（一） - 嚴浩

2014年10月01日 - 蘋果

大家對112歲老中醫的百年養生實戰很有興趣，之前我分享了其中一些精華，更多的還在後面：

16，對於一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了，病情才會顯現出來。所以練功的人在功夫達到一定水平後都會出現一些「有病」的現象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。一是通過這裏所介紹的補充氣血的方法，二是通過散步打通氣機。

（嚴浩按：老大夫在這裏指出非常重要一點，在運用自然方法而逐漸康復的過程中，病情會顯現出來，就是我們一再強調的好轉反應，老大夫在這裏提倡的是通過練功治病，我們提倡的是通過食物和適當的運動改善身體。要注意：我們提倡的食療與中醫的食療不一樣，中醫的食療還是扎根於中藥，大部分用中藥加食物做成湯水，我們提倡的食療基本上是以食物為主，譬如布緯食療是芝士加亞麻籽油。

老大夫所介紹的補充氣血方法是通過調心，在下文會再解釋；至於通過散步打通氣機，與布緯博士強調必須每天散步如出一轍，兩位中外大夫都強調散步，沒有說積極運動，因為過分運動反而會令體質傾向酸性，有些得了癌症的讀者平時不運動，知道自己闖禍以後拼命運動，是適得其反。每個人一天都應該走路一萬步，如果用慢慢散步的速度需要兩個小時，剛好早晚各散步一小時。太極、氣功等對打通氣機有莫大裨益。注意，無論採用甚麼方法，都應該在專業醫生指導下進行。）