百年養生實戰錄第二集（七）：健康從心態開始 - 嚴浩

2014年10月07日 - 蘋果

29，午時屬心，此時可散步一刻鐘，閉目養神，則心氣強。（午時是中午11點到1點，吃過飯散步15分鐘，然後閉目養神片刻，對心臟的健康很有幫助。）

30，人生一切事業，皆以精神為根本，而精神之衰旺強弱，全賴心神之靜定不亂，一個亂字，足以妨礙一切工作。（這裏的心是心神，不同上文的器官，但心神也影響器官的健康，心神定而不亂，則血液運行暢順。）

31，養病治病不可求速。因性急助火，火旺損氣，反而不美。另不可貪多，貪則無恆而性急，況百病由貪而起，不可再貪以重增病苦也。（病去如抽絲，細胞需要時間排毒，需要時間修復，這個過程要養，不可以貪快。百病由貪而起，大部分的病是貪吃出來的，太積極運動也是貪，所以也一樣傷身。）

32，大病自救法：一、不要怕死，決信我這個病，非但可以養好，並且身體可以格外健康，保證長壽。因為自己機體中本有特具的能力，不是空言的安慰。二、相信不用醫藥或靠何種營養食品，一定有自己除病延年的妙法。三、從今日起，我決定不許再去打擾我那病體，不許想着我那個病是如何病的，好壞都不許去計較它，只做個無事人。四、在這修理期內，不許想念工作，也不許悔恨喪失了時間和工作，專心一致，否則又遲誤了。

（老大夫推行用散步、安心、食療改善健康。老大夫的年代沒有「生物共振儀」，建議在開展食療前先去做一個測試，為自己度身定做一套適合自己的食療，享受現代科學帶來的理性與安心。溫馨提示：有病看醫生。）