太極拳慢打練張力 - 袁康就

2014年8月29日 - 信報

我們游泳的時候，很容易感覺到水的阻力。空氣也有阻力，只是我們習慣了，我們感覺肢體活動很自然，完全忘記空氣阻力而已。魚靠水的阻力而能游動，人靠空氣的阻力而有肢體活動。魚相忘於江湖，人相忘於空氣。

我們知道，太空人在太空漫步，很難有隨心所欲的動作，原因是真空。另外，沒有重力的空間也是太空人寸步難移的原因。因此，重力和空氣阻力是人類生存和活動不可或缺的元素。我們應該慶幸擁有了這兩項東西。

慢練感知張力

這種阻力可以叫「張力」，是我們活動時對這種抗阻力的感受。

要練好太極拳，張力的掌握很重要。太極拳是以慢打形態展開訓練的。為什麼要慢打呢？原因之一是，動作緩慢才有張力的體驗，快打則張力感覺模糊。這就是為何其他拳術很少提到張力訓練的原因。

我們可以嘗試做一個太極拳起式勢「雙提手」來印證一下什麼是張力。如果我們慢慢的把雙手上提，手心向下，我們又細心地聆聽雙手上方的皮膚感覺，就很自然會「聽」到空氣的阻力。當我們把雙手下沉，我們又會聽到雙手下方的空氣阻力。我們要好好的利用這個空氣阻力，在行拳中運用出來。

向前同時向後

較容易明白的做法是，當雙手上提，我們用意讓雙手不要上提。當雙手下沉，我們又刻意不讓手臂下沉。即是說，當動作向前，我們又不要向前。當動作向後，我們又不要向後。每個動作都同時出現與之對抗的力。動作愈慢，抗力會愈清晰，感覺愈細微。假使我們練習太極拳每一個動作都有這樣的處理，那張力便會練出來。

從哲學去理解，這種動作向前又非向前、向後又非向後，每個瞬間的動作移動都含藏張力，就是對「二」的掌握。二具相對性，即有前就有後、有上就有下。張力既是「二」，就不是「一」。「一」才是太極。換句話說，你打出張力仍未打出「太極」。「一」沒有相對性，正反混沌如一。那怎樣做到「一」的太極拳呢？

靜定而後爆發

「一」要從「二」中超越。當我們行拳時，我們的意識落在每一瞬間動作那既向前又向後的同時，把專注力凝聚於時間上，好像時間靜止了，動作停滯了，恍如「入定」就可以了。這瞬間，動中猶靜，靜中猶動，恍惚之中，非動非靜，既動亦靜，動亦定，靜亦定，無將迎，無內外。這狀態就是「一」，也就是太極拳之「太極」境界。這個混沌狀態，將是爆發勁力的前奏。

這狀態如同宇宙大爆炸之前的張力狀態，當張力到了極限，大爆炸便隨之而來。當我們行拳練出張力，有張力就有爆發的條件。張力就是藏勁，爆發就是發勁，太極動而生陽，練出藏勁便能發勁，才是太極拳的練習形態。

作者為註冊中醫