自言自語救自己 - 陳頌紅

2014年1月9日 - 信報

「咦，我的電話呢？放到哪兒去了？」

「不是吧？又死機？XYZ！」

「哇，好痛！好痛！」

「發神經，為什麼把垃圾扔到洗衣籃裏去？」

「我走進來廚房幹嗎？明明想去書房的嘛！」

「那本書的書名到底是什麼？慘！老人癡呆，記不起來。」

每天，我就是這樣自言自語。

你笑我？別騙人了，你以為你自言自語的時候會比我少嗎？

嗱嗱嗱，我剛剛就聽到你輕聲罵我「無聊」，還敢否認？

根據二〇一四年一、二月號《科學人思維》，九成五的人，都會自言自語。當然，如果自言自語的情況是從早到晚講不停，不管有沒有人在身邊都只顧跟自己說話（就像我曾經在港鐵站碰到一個男人，他一直自問自答：「你去哪裏？」「我去哪裏關你什麼事？」「我問問而已。」像鬼上身一樣），那就可能有點不正常。否則，大部分情況之下，我們自言自語，其實只是為了安撫自己、調節情緒、紓緩緊張、減低壓力、提高安全感，以及令自己更專注而已。

美國賓州大學做過一個實驗，要一半受試者一邊說着「鑰匙在哪裏」，一邊找鑰匙，結果，他們成功找出鑰匙的速度，比另一半沒有自言自語的快許多，就是因為喃喃自語可以提升專注力，比單靠眼睛去搜尋物件，會更快找得到。

我們最常在事情失控、受到驚嚇時衝口而出，例如在街上突然發現自己的錢包不翼而飛，自然會發出「咦，錢包呢」這類自語。另外遇到挫折（例如追不上巴士）、忽感莫名其妙（例如走錯地方）都會令我們忍不住跟自己說話。心理學家解釋，自己的聲音最能安撫自己，所以在突發情況下，我們就會第一時間讓內在的自己跳出來以鎮靜情緒。

我伴侶自言自語的頻率偏高，每當看電視，即使我走開了，他依然熱烈地發表評論。科學家指這是不甘寂寞式自言自語，維園阿伯多數歸此類。